Синдром отложенной жизни в современном мире – такая же частая проблема, как выгорание и депрессия. Кажется, корень один: люди слишком заняты гонкой за успехом и финансовыми достижениями и забывают остановиться, перевести дух, уделить время себе и самым близким. Психолог и коуч Анна Бучнева рассказала нам о том, как вернуть взаимопонимание в отношения с детьми, преобразовать чувство вины в движущую силу и научиться совмещать родительство и достижение целей.
Анна, с какими запросами к вам обращаются чаще всего?
— Моя основная целевая аудитория – это родители и подростки. Я помогаю наладить контакт как внутри семьи, так и вне. Нередки случаи, когда клиенты приходят, чтобы научиться совмещать работу и личную жизнь, преодолеть стресс и выгорание, поработать над самооценкой и верой в себя.
Что подталкивает ваших клиентов обратиться к психологу?
— Часто у меня в кабинете звучит следующая история: у клиента на работе все получается, он во всех сферах жизни молодец, а вот с ребенком справиться не может и испытывает из-за этого чувство вины.
Как родителю избавиться от чувства вины за то, что в суете он не может уделять достаточно времени ребенку и семье?
— Избавляться от чувства вины точно не надо, как бы парадоксально это ни звучало. Это чувство тоже имеет право на существование. Другое дело, если чувство вины берет верх над родителем и затапливает его – он ощущает подавленность, снижается работоспособность, появляется большая уязвимость к стрессу. В первую очередь нужно разобраться, что именно стоит за этим чувством вины. Далее – выравнивать сложившуюся ситуацию, формировать опору в вопросах отношений с подростком и на этом прочном фундаменте выстраивать шаги к взаимному пониманию. Мы никогда не сможем быть с детьми 24/7, но гораздо важнее, что и в каком состоянии мы им даем. Тогда количество времени оказывается не первостепенным фактором.
Почему работа с подростком - это во многом работа родителя с самим собой?
— На самом деле, нам, родителям, может казаться, что ребенок в считанные секунды превратился в «непонятного», неуправляемого и замкнутого взрослеющего человечка. Подростку тоже трудно, ведь он никогда в жизни не сталкивался с тем, что сейчас происходит с ним. Когда вы научитесь определять свои эмоции, отслеживать перемены, которые переживаете вместе с переходным возрастом ребенка, вернете себе себя, то сможете сформировать новые стратегии общения внутри семьи и поддерживать ребенка из сильной взрослой позиции.
Как перестать гнаться за достижениями и не жить в синдроме отложенной жизни?
— Синдром отложенной жизни - это ловушка, в которую легко попасть. Мол, чего отвлекаться на другие сферы, и так ведь нормально все. Очень важно включаться во все сферы – пусть даже на небольшое количество времени. Особенно если дело касается детей, взаимодействия с ними. Сегодняшний день не повторится, дети вырастут, а гонка за достижениями никогда не закончится. На чем сфокусироваться и с какой интенсивностью, чтобы сформировать нужный баланс – вот один из решающих выборов, с которыми сталкиваются современные родители. Каждая ситуация индивидуальна. Приходите - я всегда готова помочь разобраться в ней.
Анна, с какими запросами к вам обращаются чаще всего?
— Моя основная целевая аудитория – это родители и подростки. Я помогаю наладить контакт как внутри семьи, так и вне. Нередки случаи, когда клиенты приходят, чтобы научиться совмещать работу и личную жизнь, преодолеть стресс и выгорание, поработать над самооценкой и верой в себя.
Что подталкивает ваших клиентов обратиться к психологу?
— Часто у меня в кабинете звучит следующая история: у клиента на работе все получается, он во всех сферах жизни молодец, а вот с ребенком справиться не может и испытывает из-за этого чувство вины.
Как родителю избавиться от чувства вины за то, что в суете он не может уделять достаточно времени ребенку и семье?
— Избавляться от чувства вины точно не надо, как бы парадоксально это ни звучало. Это чувство тоже имеет право на существование. Другое дело, если чувство вины берет верх над родителем и затапливает его – он ощущает подавленность, снижается работоспособность, появляется большая уязвимость к стрессу. В первую очередь нужно разобраться, что именно стоит за этим чувством вины. Далее – выравнивать сложившуюся ситуацию, формировать опору в вопросах отношений с подростком и на этом прочном фундаменте выстраивать шаги к взаимному пониманию. Мы никогда не сможем быть с детьми 24/7, но гораздо важнее, что и в каком состоянии мы им даем. Тогда количество времени оказывается не первостепенным фактором.
Почему работа с подростком - это во многом работа родителя с самим собой?
— На самом деле, нам, родителям, может казаться, что ребенок в считанные секунды превратился в «непонятного», неуправляемого и замкнутого взрослеющего человечка. Подростку тоже трудно, ведь он никогда в жизни не сталкивался с тем, что сейчас происходит с ним. Когда вы научитесь определять свои эмоции, отслеживать перемены, которые переживаете вместе с переходным возрастом ребенка, вернете себе себя, то сможете сформировать новые стратегии общения внутри семьи и поддерживать ребенка из сильной взрослой позиции.
Как перестать гнаться за достижениями и не жить в синдроме отложенной жизни?
— Синдром отложенной жизни - это ловушка, в которую легко попасть. Мол, чего отвлекаться на другие сферы, и так ведь нормально все. Очень важно включаться во все сферы – пусть даже на небольшое количество времени. Особенно если дело касается детей, взаимодействия с ними. Сегодняшний день не повторится, дети вырастут, а гонка за достижениями никогда не закончится. На чем сфокусироваться и с какой интенсивностью, чтобы сформировать нужный баланс – вот один из решающих выборов, с которыми сталкиваются современные родители. Каждая ситуация индивидуальна. Приходите - я всегда готова помочь разобраться в ней.